После тренировки калории продолжают сжигаться

Автор www.zdr.ru

15.11.2011 г.

Активная тренировка сжигает калории еще спустя несколько часов после упражнений. По словам Дэвида Нимана из Университета Аппалачи, человек, занимавшийся на велотренажере около 45 минут, сжигал дополнительные 190 калорий в течение последующих 14 часов.  Подходят любые активные занятия - футбол, плаванье или бег. Непременное условие: температура тела должна повыситься, а сердцебиение участиться. Ученые подсчитали, что человек может скинуть около 500 граммов после пяти интенсивных тренировочных заходов, если после спорт-зала не будет переедать.